Schön, dass Sie da sind! Hier finden Sie Impulse zu Berufung, Achtsamkeit und Lebenskunst. Ich spreche Sie hier meist per Du an – von Herz zu Herz.

Dich durch das Innehalten mit dem verbinden, was dich zutiefst nährt

6. Januar 2021, Regina Schlager

Vielleicht hast du dir zwischen Weihnachten und Neujahr Zeit genommen, um zur Ruhe zu kommen. Vielleicht durchlebst du die Rauhnächte ganz bewusst, die bis zum sechsten Januar andauern. Es ist eine traditionelle Zeit der Stille und der Einkehr. Diese Zeit im Jahr lädt uns aber darüber hinaus dazu ein, mit unserem tieferen Selbst in Kontakt zu kommen. Was aus meiner Erfahrung dabei helfen kann, ist die Frage: Was nährt mich zutiefst? Die daraus folgenden Einsichten und Antworten bereiten den Boden für das neue Jahr.

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Schlagwörter: Stressbewaeltigung, Achtsamkeit, Koerperwissen, Selbstfreundschaft, Berufung, Lebenskunst, Embodiment, Selbstführung
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Wie dir Rituale im Homeoffice und im Lockdown helfen

27. November 2020, Regina Schlager

Viele Menschen, mit denen ich zu tun habe, waren im Frühling während des Lockdowns im Homeoffice und sind es jetzt häufig im Spätherbst wieder. Manche gehören einer Risikogruppe an und sind seit März kaum mehr aus dem Haus gekommen. Die vor der Pandemie gewohnten Tagesabläufe sind weggefallen. Ich höre immer wieder, dass die Situation schön langsam nervt. Was helfen kann, sind Rituale.

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Schlagwörter: Selbstmanagement, Stressbewaeltigung, Selbstfreundschaft, Lebenskunst, Selbstführung
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Warum dich Druck und Kontrolle beim Wachsen hindern

21. November 2020, Regina Schlager

In meinen Coachings arbeite ich Focusing-orientiert und achtsamkeitsbasiert. Ich beobachte, wie sich bei den Menschen, die ich begleite, eine tiefe Erleichterung zeigt, wenn sie erleben: "Alles darf sein." Diese Haltung ist für viele ganz neu. Ist es doch üblich, eigene Gefühle und Verhaltensweisen abzuwerten oder weghaben zu wollen: "Ich bin eine Versagerin", "Ich will diese Angst nicht mehr".

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Schlagwörter: Achtsamkeit, Koerperwissen, Selbstfreundschaft, Veraenderung, Kreativitaet, Lebenskunst, Selbstmitgefühl, Focusing
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Was will jetzt im Herbst betrauert werden?

30. Oktober 2020, Regina Schlager

Ich mag den Herbst. Früher war das nicht so. Die Tage, die kürzer werden. Weniger Licht. Kälte. Nässe. Vor allem aber hatte es mit der Atmosphäre zu tun, die ich spürte. Doch es ist wohl gar nicht richtig ausgedrückt, dass ich den Herbst nicht mochte. Ich bin schon als junge Frau gerne im abgefallenen Laub herumspaziert. Etwas an der Stimmung zog mich an. Doch gleichzeitig war mir etwas umheimlich daran. (Zu diesem Artikel kannst du dir auch den Podcast anhören: "Herbst und Trauer". Hier geht es zum Audio.)

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Schlagwörter: Entschleunigung, Achtsamkeit, Lebenskunst, Selbstmitgefühl
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Zu sich selbst heimkommen

28. Oktober 2020, Regina Schlager

Neulich hat mich jemand gefragt: "Was ist deine Passion?" Als ich so in mich hineingespürt habe, kam als erste Antwort: "Meine Passion ist, dazu beizutragen, dass Menschen zu sich selbst heimkommen." Ich verwende gerne das Bild des Weges: Lebensweg, Berufungsweg. Ich helfe Menschen, ihren wahrhaftigen Weg zu gehen. Es ist ein unterwegs sein. Und gleichzeitig bist du immer schon da. Du nimmst dein Zuhause mit, wie eine Schnecke ihr Haus.

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Schlagwörter: Achtsamkeit, Berufung, Lebenskunst
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Vom linearen zum zyklischen Weg

21. Oktober 2020, Regina Schlager

Früher dachte ich: Ich finde heraus, was ich will, und dann gehe ich meinen Weg. Und diesen Weg habe ich mir linear vorgestellt. Ich sah ihn als gerade Linie vom jetzigen Zeitpunkt in die Zukunft. Heute weiß ich, dass mein authentischer Weg ein zyklischer Prozess ist. Er gleicht eher einem Kreis und einer Spirale als einer Linie.

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Schlagwörter: Wachstum, Achtsamkeit, Veraenderung, Berufung, Lebenskunst, Neues-denken
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In Dankbarkeit von deinem Job Abschied nehmen

23. September 2020, Regina Schlager

Wenn Frauen zu mir ins Coaching kommen, dann stehen sie meist davor, sich von etwas zu verabschieden: von Glaubenssätzen, die nicht mehr passen; von Gewohnheiten, aus denen sie herausgewachsen sind; von Rahmenbedingungen ihrer Arbeit. Manche möchten ihren Job kündigen. Ich habe im Laufe meines Lebens gelernt, wie wichtig es ist, sich bewusst zu verabschieden. Auch bei einer Kündigung. Als ich das einmal nicht getan habe, ist lange etwas nachgehangen, ich habe es mitgeschleppt – und es hat mich in meinem Weitergehen behindert.

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Schlagwörter: Wachstum, Selbstmanagement, Achtsamkeit, Selbstfreundschaft, Veraenderung, Lebenskunst
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Auf deine Bedürfnisse achten

29. August 2020, Regina Schlager

Für mich hat sich auf meinem eigenen Weg und in der Arbeit als Berufungscoach etwas ganz deutlich gezeigt: Entscheidend bei der Erkundung "Wer bin ich und was ist mir wirklich wichtig?" sind die eigenen Bedürfnisse. Doch ohne es selbst in einem persönlichen Erkundungsprozess zu erleben, stößt es zunächst manchmal auf Ablehnung: Ist das nicht egoistisch? Drehe ich mich dabei nicht ständig eitel um mich? Oder auch: Ich bin doch nicht bedürftig!

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Schlagwörter: Achtsamkeit, Selbstfreundschaft, Lebenskunst, Selbstmitgefühl
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„Berufung klingt so groß!“

18. August 2020, Regina Schlager

Mein Jahrzehnt Arbeit als BerufungsCoach und mein persönlicher Weg mit dem Thema Berufung zeigen mir: Manche Menschen lehnen das Wort „Berufung“ ab. Es erscheint ihnen „zu groß“. Und ich kann das verstehen: Es kann einem den Eindruck geben, etwas Großes, Besonderes schaffen zu müssen. Doch muss man Berufung nicht so deuten.

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Schlagwörter: Kreativitaet, Berufung, Lebenskunst
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Wie dich der freie Fluss deiner Gefühle empowert

11. Juni 2020, Regina Schlager

Momentan befinden wir uns aus Sicht des Gaia-Prinzips in der Phase „Flow und Wachstumshöhepunkt“. Was hat das mit dem Umgang mit unseren Gefühlen zu tun? Sehr viel: Wenn du alle Gefühle, die in dir auftauchen, offen und achtsam wahrnimmst, dann befreist du Anteile in dir, die feststecken. Du findest zurück zum vollen Spektrum deiner Lebendigkeit.

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Schlagwörter: Leadership, Selbstmanagement, Stressbewaeltigung, Achtsamkeit, Koerperwissen, Selbstfreundschaft, Veraenderung, Lebenskunst, Embodiment
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