Wenn du deine Gefühle zulässt, ist das wie ein Fluss, der fließen darf. Du bist im Flow. Gefühle zulassen, das gelingt, wenn du all Gefühle, die in dir auftauchen, achtsam wahrnimmst. Dann kannst du auch Anteile in dir befreien, die feststecken. Emotionen, die in dir festgefroren sind. Du bist nicht mehr mit angezogener Handbremse unterwegs. Du gelangst in deine volle Lebendigkeit. Deine Power.

Focusing ist eine achtsame Methode, die von Eugene Gendlin entwickelt wurde. Sie hilft bei der Stressbewältigung, für mehr Gelassenheit im Job, aber auch für mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. In diesem Artikel beschreibe ich, was Focusing ist, wie ich selbst dazu gekommen bin und welche Ressourcen es gibt, um sich über Focusing zu informieren und die Focusing-Methode zu lernen.

Was bedeuten Glaubenssätze? Oft wird von Glaubenssätzen gesprochen, als wären sie alle negativ. Doch ein Glaubenssatz ist nicht an sich etwas, das falsch ist. Der Schlüssel im Umgang mit Glaubenssätzen liegt in der Bewusstheit: Wie erkennst du sie? Welche sind positive Glaubenssätze für dich? Welche Glaubenssätze möchtest du auflösen – und wie tust du das?

Stress im Job, Geldsorgen, dich neu orientieren, eine neue Lebensphase, eine schwere Krankheit, der Tod einer geliebten Person – all das sind schwierige Situationen, die uns leicht den Boden unter den Füßen wegziehen. Resilienz ist ein wichtiger Aspekt für die Stressbewältigung, aber nicht nur. Sie hilft dir auch, deine Berufung zu leben. Doch was genau ist Resilienz und wie kannst du deine Resilienz stärken?

Selbstfürsorge trägt entscheidend dazu bei, dich nicht gestresst zu fühlen, auf deine Bedürfnisse zu achten und Dankbarkeit zu kultivieren – und all das sind wesentliche Elemente, um deine Berufung zu leben. Schreiben kann dabei als Methode hervorragend helfen. Im folgenden Artikel zeige ich dir, wie du mit drei Übungen aus dem Kreativen Schreiben mit dir selbst in Kontakt kommst und dich gut um dich kümmerst.

Ein "Felt Sense" ist die körperlich gespürte Bedeutung eines Themas oder einer Situation. Er ist ein Begriff und Konzept aus der Prozess-Methode Focusing. Ich zeige dir in diesem Artikel anhand eines Beispiels, wie der Felt Sense dabei hilft, eine Entscheidung zu treffen.

Thinking at the Edge ermöglicht Denkprozesse, bei denen jede und jeder wertvolles Wissen beitragen kann. Es wurde von Gene Gendlin begründet. Grundlegend ist dabei die Methode Focusing mit dem Felt Sense: das Denken bezieht den Körper und das innere Erleben mit ein. Ich gehe in diesem Artikel auch auf die drei Phasen mit den 14 Schritten des Thinking-at-the-Edge-Prozesses ein.

Kein Selbstvertrauen? Es gibt Schritte und Übungen, um das Vertrauen in dich selbst zu stärken. Das braucht Übung und Geduld, denn die Angst vor Ablehnung ist meist stark. Aber es lohnt sich. Denn ein gesundes Selbstvertrauen trägt dazu bei, erfüllt zu arbeiten und deine Berufung zu leben.

Die Prozessmethode Focusing kann dabei helfen, das Eigene zu finden und umzusetzen – und so ein wirksamer Begleiter bei der Gestaltung der Berufung sein. Wie? Darauf finden sich Antworten in Eveline Moors Buch "Körperweisheit. Wie Sie mit Focusing Ihre Körperintelligenz nutzen".