Zufriedenheit trägt wesentlich dazu bei, deine Berufung zu leben. Dabei sind Glück und Zufriedenheit verwandt, aber nicht gleich: Zufriedenheit ist wie die unauffällig gekleidete, ruhige und weise Verwandte des strahlenden, extrovertierten Glücks, die sich bescheiden im Hintergrund hält und doch wesentlich zum Wohlbefinden beiträgt.

Emotionen und Gefühle sind unterschiedlich. Gefühle sind wichtige Wegweiser. Emotionen sind wie Eiswürfel in unserem Inneren: etwas durfte oder konnte nicht gefühlt werden. Wenn du lernst, sie aufzutauen, wird Lebensenergie frei: kreative Anteile in dir. Dafür braucht es Achtsamkeit und Selbstmitgefühl.

Focusing ist eine achtsame Methode, die von Eugene Gendlin entwickelt wurde. Sie hilft bei der Stressbewältigung, für mehr Gelassenheit im Job, aber auch für mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. In diesem Artikel beschreibe ich, was Focusing ist, wie ich selbst dazu gekommen bin und welche Ressourcen es gibt, um sich über Focusing zu informieren und die Focusing-Methode zu lernen.

Deine Berufung ist mehr als dein Beruf. Und doch ist die berufliche Neuorientierung häufig der erste Schritt zu einem erfüllten Leben: wenn du dabei auch lernst, achtsam mit dir selbst umzugehen und dich gut um dich selbst zu kümmern. In diesem Artikel zeige ich dir, welche Aspekte dabei wichtig sind und wie Kreatives Schreiben als kraftvolle Methode ins Spiel kommt.

Selbstfürsorge trägt entscheidend dazu bei, dich nicht gestresst zu fühlen, auf deine Bedürfnisse zu achten und Dankbarkeit zu kultivieren – und all das sind wesentliche Elemente, um deine Berufung zu leben. Schreiben kann dabei als Methode hervorragend helfen. Im folgenden Artikel zeige ich dir, wie du mit drei Übungen aus dem Kreativen Schreiben mit dir selbst in Kontakt kommst und dich gut um dich kümmerst.

In dieser Podcast-Episode spreche ich mit Jacinda Sroka, Expertin für Profil und Stimme. Es geht in diesem Dialog um das stimmige Zusammenspiel von innerer und äußerer Präsenz - und wie wir dadurch Handlungsspielraum gewinnen.

In dieser Podcast-Episode spreche ich mit Trauma-Expertin Katharina Wissmann aus Winterthur in der Schweiz. Traumata können uns dabei hindern, in unsere volle Kraft zu kommen und unsere Berufung zu gestalten. Doch wird der Begriff Trauma heute viel gebraucht. Was versteht Katharina Wissmann unter Trauma? Und wie war ihr persönlicher Werdegang, der sie zu dieser Arbeit gebracht hat?

Ein "Felt Sense" ist die körperlich gespürte Bedeutung eines Themas oder einer Situation. Er ist ein Begriff und Konzept aus der Prozess-Methode Focusing. Ich zeige dir in diesem Artikel anhand eines Beispiels, wie der Felt Sense dabei hilft, eine Entscheidung zu treffen.

Thinking at the Edge ermöglicht Denkprozesse, bei denen jede und jeder wertvolles Wissen beitragen kann. Es wurde von Gene Gendlin begründet. Grundlegend ist dabei die Methode Focusing mit dem Felt Sense: das Denken bezieht den Körper und das innere Erleben mit ein. Ich gehe in diesem Artikel auch auf die drei Phasen mit den 14 Schritten des Thinking-at-the-Edge-Prozesses ein.

In dieser Podcast-Episode spreche ich mit Therapeutin, Bewegungs- und Tanzlehrerin Gabriella Johanns darüber, wie es gelingen kann, das Eigene zu leben. Und warum das überhaupt wichtig ist. Ein wichtiger Aspekt sind dabei die Gefühle, die wir als schwierig erleben: Wut, Angst und Trauer.

In dieser Podcast-Episode spreche ich mit Eva Peter darüber, wie die Phase Wachstumsbeginn laut Gaia-Prinzip Führungskräfte unterstützt, energievoll und zufrieden zu sein, ohne auszupowern: ebenso wie alle Menschen, die sich engagieren und wirksam sein wollen. Eine Rolle spielen dabei Protoyping, die Körperweisheit und ein geschützter Rahmen.

Sich selbst besser kennenlernen, die eigene Stimme finden und sie schreibend ausdrücken: das Buch "Federleicht - Die kreative Schreibwerkstatt" von Barbara Pachl-Eberhart ermutigt dazu und zeigt, dass das spielerisch, langsam und ganz ohne Druck geschehen kann.

Alltag und Beruf fühlen sich häufig schwierig an. Wie kommt mehr Freude und Leichtigkeit in das Leben? In meinem Artikel gebe ich Tipps dazu.

Melanie Wolfers schreibt in ihrem Buch "Freunde fürs Leben" über die Kunst, mit sich selbst befreundet zu sein. Die Selbstfreundschaft ermöglicht uns, ein mutiges und sinnvolles Leben zu führen und unsere Berufung zu leben.

In dieser Podcast-Episode spreche ich mit Michel Jenal über den Mut und das Vertrauen, die es brauchte, seine bisherige Laufbahn aufzugeben und sich auf Neues als Community Manager im Impact HUB Zürich einzulassen.

In dieser Podcast-Episode spreche ich mit Claude Heini darüber, was Berufung mit Führung zu tun hat. Weise Führung ist für ihn wesentlich Selbstführung und da spielt Achtsamkeit eine entscheidende Rolle.

Flow hängt mit Leidenschaft zusammen: tun, was du gerne tust. Doch du kannst auch lernen, in alltäglichen Situationen den Flow-Zustand zu erreichen.

Kai Romhardt zeigt in seinem 2009 erschienenen Buch „Wir sind die Wirtschaft. Achtsam leben – Sinnvoll handeln“ Wege zu einer Wirtschaft auf, die dem Leben und dem Menschen dient. Die Veränderung beginnt bei uns selbst. Doch auch die Ökonomie selbst muss einige Annahmen, auf die sie gründet, hinterfragen.

Christoph Habegger spricht darüber, wie die Feldenkrais-Methode bei Prozessen der Veränderung und Neuorientierung unterstützen kann. Mir selbst hat sie in einer Wandlungsphase extrem geholfen.

Wenn du Ziele zu starr siehst, verpasst du Möglichkeiten, die dir das Leben bietet. Du kannst dir sowohl Ziele setzen als auch dich einschwingen auf den gegenwärtigen Moment - und die Möglichkeiten beim Schopf packen, von denen du zuvor gar nicht wissen konntest.