Sich abgrenzen und Nein sagen ist nicht einfach. Doch es ist wichtig, um zu sich selbst zu stehen und die eigene Berufung zu leben. Ich schreibe in diesem Artikel darüber, was Grenzen sind und warum sie wichtig sind. Und ich zeige dir Übungen, um Grenzen setzen zu lernen.

Natürliche Rhythmen und Zyklen helfen bei der beruflichen und persönlichen Entwicklung und in Veränderungsprozessen. Genauso wie Methoden des kreativen Schreibens. In einem Gastartikel beschreibe ich, wie das Gaia-Prinzip beim Schreiben unterstützt.

Bist du unzufrieden mit deinem Beruf und fühlst dich gestresst und innerlich unruhig? Möchtest du eine Veränderung in deinem Leben herbeiführen und dich persönlich weiterentwickeln? Dann ist es Zeit, deine Vision zu entwickeln.

Dr. Diana Soldo ist in dieser Podcast-Folge bei mir zu Gast. Sie ist eine Schweizer Biologin und Umweltwissenschaftlerin. Warum tut es uns gut im Wald zu sein? Was ist Waldbaden? Und wie steht es um den Wald in der Schweiz und weltweit?

Dr. Andreas Weber ist mein Gast in dieser Podcast-Folge über Indigenialität. Wie finden wir lebensspendende Antworten auf die Krisen der Zeit? Wie erleben wir unsere Arbeit als sinnvoll? Wie können wir auf unser Herz hören lernen?

Wie kannst du einen Glaubenssatz wie "Ich bin nicht gut genug" auflösen? Der Schlüssel liegt darin, negative Glaubenssätze zu finden (denn sie limitieren dich) und in positive Glaubenssätze zu transformieren. Ich zeige dir Methoden, wie das gelingen kann.

Selbstfürsorge trifft häufig auf den Vorwurf, egoistisch zu sein. Das hängt damit zusammen, wie die Sorge für sich selbst von der Werbung ausgenutzt wird, aber auch mit einem engen Verständnis vom Selbst. “Indigenialität” (Andreas Weber) kennt kein abgetrenntes Selbst.

Zufriedenheit trägt wesentlich dazu bei, deine Berufung zu leben. Dabei sind Glück und Zufriedenheit verwandt, aber nicht gleich: Zufriedenheit ist wie die unauffällig gekleidete, ruhige und weise Verwandte des strahlenden, extrovertierten Glücks, die sich bescheiden im Hintergrund hält und doch wesentlich zum Wohlbefinden beiträgt.

Emotionen und Gefühle sind unterschiedlich. Gefühle sind wichtige Wegweiser. Emotionen sind wie Eiswürfel in unserem Inneren: etwas durfte oder konnte nicht gefühlt werden. Wenn du lernst, sie aufzutauen, wird Lebensenergie frei: kreative Anteile in dir. Dafür braucht es Achtsamkeit und Selbstmitgefühl.

Wenn du deine Gefühle zulässt, ist das wie ein Fluss, der fließen darf. Du bist im Flow. Gefühle zulassen, das gelingt, wenn du all Gefühle, die in dir auftauchen, achtsam wahrnimmst. Dann kannst du auch Anteile in dir befreien, die feststecken. Emotionen, die in dir festgefroren sind. Du bist nicht mehr mit angezogener Handbremse unterwegs. Du gelangst in deine volle Lebendigkeit. Deine Power.